心臓血管系機能の向上- 心臓、特に動脈・静脈・リンパの循環をより活発に。
骨粗鬆症の予防- 骨へのカルシウム定着を促進し骨粗鬆症を予防。
体脂肪を燃焼- 新陳代謝を促進し脂肪を燃焼。
生活習慣病の予防- 有酸素運動により、血液中に酸素が取り込まれ脂肪を効率的に燃焼。
脳を鍛え老化を予防- 脳への酸素供給量が増加し、脳の働きが良くなる。
ストレスの解消効果- 自律神経を刺激し睡眠を促進。自然をたっぷり満喫。
足腰が鍛えられ寝たきりの予防- 細胞を活発にし、筋力を増強し疲れにくくする。
ウォーキングの効果について
「生活習慣病の予防」や「体力づくり」だけでなく、
自然の風景を楽しみながら、心や体がリフレッシュされます。
歩くことで血行が良くなり、有酸素運動により体に酸素を十分取りながら、
全身の血液循環を高めて細胞を活発にし、活力やエネルギーを生み出してくれ元気にしてくれます。
